GEWICHTSVERLUST

Am Anfang steht das Ziel. Ob Sie eher ein Ausdauertraining oder Kraftübungen nach vorn bringen, hängt davon ab, wo Sie hinwollen. Wenn Ihr Ziel ein Marathon ist, werden Sie den Fokus auf das Laufen legen. Um in der Kneipe mit starken Oberarmen zu überzeugen, müssen Sie pumpen. Gehören Sie aber zu der großen Mehrheit, die einfach ein paar Kilo abnehmen und rundum fitter werden möchte, dann fahren Sie am besten zweigleisig. Denn für das Fatburning ist nichts so effektiv wie der optimale Mix aus Ausdauer- und Krafttraining.